Wie de stap naar de sportschool niet durft te maken, maar wel graag in beweging wil zijn en de spieren wil versterken, kan terecht bij de les BodyShape die in de Reggehof gegeven wordt.
Omdat de oefeningen op ieder niveau uitgevoerd kunnen worden en het tempo minder hoog ligt dan bij veel andere lessen, is de BodyShape les bij uitstek geschikt voor startende sporters. Niets saais aan, onderschat echter de intensiteit niet. Juist omdat er voor alle oefeningen verschillende opties zijn kan men de les zo zwaar maken als men zelf wil.
Een uitdaging voor de beginnende en gevorderde sporter. BodyShape laat zien dat sportiviteit, plezier en gezondheid hand in hand gaan.
In de Reggehof heeft Helma een locatie gevonden waar iedereen zich makkelijk thuis kan voelen en binnen een ongedwongen context het onderste uit de kan kan halen.
Een BodyShape-les bestaat uit een warming up, een low impact choreografie van ongeveer 20 minuten waarna spierversterkende oefeningen, met name voor benen, billen en buik. Een prima les voor beginners oftewel voor diegene die 'in shape' willen komen en blijven. Een les ook die alles in zich heeft met een aerobics-achtige vorm met een lage tot gemiddelde intensiteit. Inspanning en bewegingen worden low-impact aangeboden, maar je kunt het natuurlijk zelf zo zwaar maken als je wilt. Helma zorgt ervoor dat een ieder zijn mogelijkheden optimaal benut.
Er wordt gesport met een klein groepje deelnemers op ieder zijn eigen niveau; op plezierige wijze aan onderdelen werken van de algehele conditie zoals kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en balans om vitaal te worden of te blijven. Met aandacht en enthousiasme onder begeleiding van een professionele instructeur een gezellige les, onder een prettige sfeer en eventueel ter afsluting een kopje koffie/thee in de foyer.
De lessen worden wekelijks verzorgd op donderdag van 9.00-10.00 uur. Geïnteresseerd en een keer proberen? Een gratis proefles is altijd mogelijk en kan aangemeld worden via een mail naar helmalek.hl@gmail.com. Neem gerust telefonisch contact op voor meer informatie en bel naar 06-52345062.
